其實攝護腺肥大就像糖尿病、高血壓，
攝護腺肥大也是一種慢性病，除了吃藥控制之外，
生活習慣常常也需要做出一些調整。
如果您因為攝護腺肥大而困擾，不妨看看以下內容是否有適合您的方法，
試著做出改變，也許會有意想不到的改善。
攝護腺肥大的患者常常合併有頻尿或夜尿等症狀，
這往往是因為排尿不如以前乾淨，以及膀胱能夠容納的尿量沒有年輕時這麼多了。
如果知道即將出門到不容易找到廁所的地方、參加音樂會或看電影、開車上高速公路等等，應提前減少飲水量。
如果有夜尿的問題，應注意是否睡前約三到四小時有大量飲水、喝湯、吃多汁的水果。
有些患者七點晚餐，九點就寢。剛入口的食物往往在睡著之後變成尿液送到膀胱，讓你有尿意而中斷睡眠。
這兩種飲料有利尿的效果，容易在短時間產生大量的尿液。
且這兩種飲料的代謝物質到了膀胱，容易讓膀胱過度敏感，導致頻尿、急尿、或夜尿。
這是相當常見的症狀，但是背後的病因往往是多重因素的，
如攝護腺肥大、尿道或骨盆肌肉老化等等。
除了服用攝護腺肥大的藥物治療之外，
還有兩個方法可以嘗試：
也就是在你覺得尿完了之後，先別急著穿褲子，稍待一分鐘左右再試著尿尿看，試著把尿盡量排乾淨。
患者如果覺得這樣尿太久會有旁人眼光的壓力，可以考慮在上大號的馬桶如廁，關起門來好好完成排尿。
如果是年紀大一些的患者無法久站，可以考慮坐著排尿，然後坐著稍等一分鐘再尿看看。
你覺得尿完了之後，先別急著穿褲子。用食指與拇指輕柔地由陰莖的根部往遠端擠出，像在擠牙膏一樣，但是要輕柔。或者也可以試試輕壓陰囊後方的會陰部。這些動作有機會將殘存在尿道的尿液排出，減少滴尿的機會。
其他的方法，吳醫師會在下一篇文章繼續分享喔！
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